По данным Центра исследований Малой Азии, Понт состоял из 13 прибрежных регионов и 24 внутренних областей, как показано на приведенной выше карте. В дальнейшем мы опишем каждый из них. А сейчас просто перечень.
13 прибрежных регионов – С Востока на Запад
1. Ризунда – Ριζούντα
2. Оф – Όφης
3. Сурмена – Σουρμένα
4. Трапезунд – Τραπεζούντα
5. Триполи – Τρίπολη
6. Керасунд – Κερασούντα
7. Котиора (Орду) – Κοτυώρα (Ορντού)
8. Фатса – Φάτσα
9. Иной – Οινόη
10. Чаршамба – Τσαρτσαμπά
11. Самсун – Σαμψούντα
12. Пафра – Πάφρα
13. Синоп – Σινώπη
24 внутренних региона – С Востока на Запад
14. Эрзерум – Ερζερούμ
15. Байбурт – Παιπούρτη
16. Эрзинджян – Ερζιγκιάν
17. Шериана – Χερίανα
18. Аргиропули – Αργυρούπολη
19. Ардаса – Άρδασα
20. Никополи (Шебин Карахисар) Νικόπολη (Σεμπίν-Καραχισάρ)
21. Решадие – Ρεσαντιέ
22. Севастия – Σεβάστεια
23. Неокесария – Νεοκαισάρεια
24. Токат – Τοκάτη
25. Акдаг Маден – Άκνταγ Μαντέν
26. Эрбаа – Έρμπαγα
27. Зиле – Ζήλε
28. Амасия – Αμάσεια
29. Ладик (Лаодикея) – Λαντίκ (Λαοδικείας)
30. Кавза – Κάβζα
31. Карс – Κάρς
32. Мерзифунд – Μερζιφούντα
33. Везиркёпру – Βεζίρκιοπρού
34. Гюмюш Маден (Гюмюш Хаджикёй)- Γκιουμούς Μαντέν (Γκιουμούς Χατζίκιοι)
35. Чорум – Τσορούμ
36. Йозгат – Γιοσγάτη
37. Сунгурлу – Σουγγουρλού
